LA SCIENZA DELLA SEDIA

Piccoli consigli per sedere bene e…vivere meglio. 

Sedere vicino alla sedia e regolarla ad un livello appena sotto le ginocchia.
Le braccia devono essere dritte. Regolare i braccioli (la maggior parte delle sedie, purtroppo, non hanno queste strutture), in modo che siano al di sotto il gomito. L’avambraccio dovrebbe poggiare sul bracciolo in modo da formale un angolo di 90 gradi con la parte superiore del braccio.
Le cosce dovrebbe essere a 90 gradi rispetto al troncoe il capo deve essere in posizione verticale.
Per gli utenti di computer, il miglior angolo di visuale è di 10 a 15 per cento al di sotto del livello degli occhi.
Il capo deve essere a livello con la parte superiore del monitor del computer.
I gomiti dovrebbero poggiare comodamente sul tavolo. Un poggiapiedi regolabile dovrebbe essere parte di ogni ufficio.

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